Sin duda, los estragos de la pandemia por la COVID-19 son muchos y entre ellos la inactividad física. El encierro, la cuarentena, el miedo de salir de casa, el cierre de espacios para el deporte, entre otros aspectos, contribuyeron al incremento de la pereza y a renunciar a la importancia de mantenerse en buena forma y saludable.

La inactividad del cuerpo pasa factura, las personas empezaron a sentir problemas de salud y la primera alternativa fue visitar el gimnasio; pero, la ciencia dice que antes de empezar una rutina de ejercicios es importante realizarse un examen médico que le permitirá conocer su estado físico-emocional y cuál es el deporte adecuado para realizar, dependiendo su condición de salud tanto física como mental.

Esforzar al cuerpo para desarrollar una actividad no adecuada puede perjudicar; para evitar situaciones como esas, los profesionales de la salud recomiendan realizarse una revisión médica hasta conocer cuál es la condición del cuerpo y mente para enfrentar el rendimiento deportivo.

No está por demás decir que, antes de empezar una rutina de ejercicios, es importante informarse sobre las diversas alternativas. Recuerde que hay deportes de alto impacto como el CrossFit que requiere de mayores esfuerzos. Si el cuerpo no está preparado para ese ritmo de entrenamiento, lo más probable es que se contraiga problemas de salud.

La actividad deportiva está ligada a una buena salud mental, por lo tanto, su práctica debe estar en equilibrio con una alimentación sana y adecuada.

En materia de salud, deporte, ejercicios, los profesionales señalan que no basta solo con el examen previo, también es importante mantener controles periódicos para determinar cómo el deporte ayuda o afecta a su vida. Cada verificación médica es el espacio para conocer parte del historial clínico de la persona y saber si su cuerpo está preparado para el nivel de esfuerzo que exige la actividad deportiva.

Optar por deportes como fútbol, baloncesto, tenis, natación puede ser una buena alternativa, pero usted tendrá mejores resultados si antes de practicarlos consulta a un profesional de la salud para obtener la información y la guía más adecuada.