Meira era una estudiante de secundaria que pensaba que el valor fundamental de la vida era el amor, pero con el paso del tiempo ha podido entender que eso no es tan así. El valor más importante de la vida es la salud tanto física como psicológica del ser.

Priorizar la salud mental es hoy parte fundamental de los estilos de vida contemporánea. Pero ¿qué es la salud mental? ¿Qué han escuchado sobre este tema? Este artículo se orienta a conocer algunos puntos importantes sobre esto.

La salud mental se ocupa de nuestro bienestar emocional, psicológico y social y la forma en que pensamos, sentimos y nos comportamos en situaciones de nuestra vida cotidiana. Puede afectarla, si no le damos la importancia que amerita.

Tener una buena salud mental ayuda a determinar la forma de lidiar, interactuar y tomar decisiones con respecto a los demás, considerando que la salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez hasta la vejez.

La Organización Mundial de la Salud, OMS, define a la salud mental como un estado de bienestar en el que una persona está expuesta al estrés normal de la vida familiar y comunitaria o está realizando su potencial desarrollador de todas sus habilidades, aprendiendo, trabajando y contribuyendo a la mejora de su comunidad.

¿Cómo priorizar mi salud mental?

Encontrar un equilibrio entre las emociones positivas y negativas es fundamental en nuestro crecimiento como seres humanos, existen una infinidad de ejercicios diarios para mantenernos saludable física y mentalmente, entre estos existen: Ser positivo debido a que esto no significa no experimentar emociones negativas como la tristeza o la ira, sino a aprender cómo controlar y manejar este tipo de reacciones. 

Dichas experiencias son necesarias para sobrellevar situaciones difíciles que se presenten en un futuro, ayudándote a lidiar con los problemas, por ejemplo, pensar constantemente en las cosas malas que sucedieron en el pasado o preocuparse demasiado por el futuro, no ayudará a obtener paz.

¿Qué problemas trae una mala salud mental? 

Los más comunes incluyen trastornos de ansiedad, pánico, obsesivo-compulsivos, fobias, trastornos alimentarios, depresión, bipolaridad y otros que afectan al estado de ánimo.

Por eso, a través de esta investigación, me interesa revivir el concepto de salud mental y dar a conocer que consultar a un especialista no está mal, al contrario, si nos ayuda a sobrellevar una situación complicada está bien y bienvenida sea. Intentemos normalizar que ir a un psicólogo no tiene que sobreentenderse como una persona que carece de razón, sino de alguien que busca conocerse y sanar internamente por su bienestar y amor propio.